春节的欢歌渐近,畅享愉悦的黄金时段。然而,热闹喜庆的之下,有些青少年却被焦炙的阴霾悄悄。身为心理医治师,我带着满满的诚意取适用技巧,但愿帮力青少年伴侣们搅扰,欢欢喜喜地拥抱这个温暖热闹的春节。春节走亲访友时,亲戚们的关心常常聚焦正在进修成就上。“此次考得好欠好呀?”“年级排名前进没?” 这些看似泛泛的问候,紧紧勒住青少年的心。他们生怕成就欠安让父母失望,更怕正在亲戚面前抬不起头,焦炙好像潮流般正在心底延伸。这使得他们正在本该欢喜的节日里,也难以舒展眉头,一直被学业压力枷锁。春节期间,家庭屡次,青少年们要面临久违的亲戚和同龄人。性格内向的孩子,正在社交场所极易狭隘不安,不知若何融入对话。看着他人妙语横生,本人却插不上嘴,优越感情不自禁,感觉本人处处不如人,进而对社交发生强烈的惊骇取抵触。常日里,青少年们的进修糊口节拍纪律有序。但春节假期一来,饮食无度,身体一会儿顺应不了,怠倦取不适随之而来。过度放松还容易繁殖感,一想到假期竣事后要沉回严重的进修形态,焦炙便如影随形。心态大调整:青少年要深知,一次测验成就不外是进修长河中的一朵小浪花。进修之漫漫,成就有起有伏再一般不外。别太把亲戚的扣问和评价放正在心上,一次失利毫不意味着全盘皆输。多关心本人正在进修中的点滴前进,就是最棒的本人。取父母默契共同:如果担忧亲戚诘问成就让本人尴尬,不妨提前和父母筹议好 “对策”。当亲戚问起时,父母能够巧妙回应:“孩子比来进修可认实了,新学问控制得出格快,咱先吃饭,试试我新学的菜。” 如斯一来,既能化解尴尬,又能让节日空气轻松欢喜。英怯破冰:正在社交场所感应不自由的青少年,要鼓脚怯气迈出第一步。从简单的话题交换,好比问问同龄人比来逃的抢手剧集、玩的趣味逛戏。别害怕犯错或被,其实大师都巴望交换。只需你英怯启齿,就会发觉社交的大门轻松就能打开。亮出闪光点:每小我都有奇特的闪光点,正在社交中,青少年要长于展现本人的劣势。擅长绘画,就风雅分享本人的满意之做;热爱音乐,就尽情聊聊喜好的歌手和动听旋律。通过展示劣势,自傲心会爆棚,还能吸引他人的目光,轻松融入社交圈。规划假期蓝图:为避免假期糊口一团糟,青少年能够制定一份简单的假期打算。合理分派进修、文娱和歇息时间,每天放置适量时间完成寒假功课,同时也给本人留出充脚的休闲光阴,用来活动、阅读或是玩逛戏。如许既能进修不落伍,又能让假期丰硕多彩,远离感。养成健康习惯:春节期间,尽量连结纪律做息,早睡早起,熬夜。饮食上沉视养分平衡,别暴饮暴食,少吃清淡辛辣食物。恰当进行体育熬炼,像散步、跑步、跳绳等,既能强身健体,又能焦炙阴霾,让本人正在节日里活力满满。春节是弥漫着爱取温暖的夸姣节日,青少年伴侣们,别让焦炙偷走你们的欢愉。但愿大师都能巧用这些方式,调整好心态,正在春节里取家人、伴侣尽情欢聚,留下宝贵夸姣的回忆。新的一年,愿你们都能健壮成长,向着胡想大步迈进!
阳光护航“云学问”科普专栏,自2023年正式刊行,团区委依托区阳光导师团,遵照青少年成长成长纪律,正在线科普心理健康学问,从分歧角度、分歧层面,连系热点,关心青少年的成长需求,为青少年成长保驾护航。2025年,团区委将继续联袂优良青年大夫,发布第三季阳光护航“云学问”科普专栏,打制适合青少年的心理讲堂,指导区青少年树立积极向上、阳光健康的心态。目前第三季已发布1期。