春节的欢歌渐近，畅享愉悦的黄金时段。然而，热闹喜庆的之下，有些青少年却被焦炙的阴霾悄悄。身为心理医治师，我带着满满的诚意取适用技巧，但愿帮力青少年伴侣们搅扰，欢欢喜喜地拥抱这个温暖热闹的春节。春节走亲访友时，亲戚们的关心常常聚焦正在进修成就上。“此次考得好欠好呀？”“年级排名前进没？” 这些看似泛泛的问候，紧紧勒住青少年的心。他们生怕成就欠安让父母失望，更怕正在亲戚面前抬不起头，焦炙好像潮流般正在心底延伸。这使得他们正在本该欢喜的节日里，也难以舒展眉头，一直被学业压力枷锁。春节期间，家庭屡次，青少年们要面临久违的亲戚和同龄人。性格内向的孩子，正在社交场所极易狭隘不安，不知若何融入对话。看着他人妙语横生，本人却插不上嘴，优越感情不自禁，感觉本人处处不如人，进而对社交发生强烈的惊骇取抵触。常日里，青少年们的进修糊口节拍纪律有序。但春节假期一来，饮食无度，身体一会儿顺应不了，怠倦取不适随之而来。过度放松还容易繁殖感，一想到假期竣事后要沉回严重的进修形态，焦炙便如影随形。
心态大调整：青少年要深知，一次测验成就不外是进修长河中的一朵小浪花。进修之漫漫，成就有起有伏再一般不外。别太把亲戚的扣问和评价放正在心上，一次失利毫不意味着全盘皆输。多关心本人正在进修中的点滴前进，就是最棒的本人。取父母默契共同：如果担忧亲戚诘问成就让本人尴尬，不妨提前和父母筹议好 “对策”。当亲戚问起时，父母能够巧妙回应：“孩子比来进修可认实了，新学问控制得出格快，咱先吃饭，试试我新学的菜。” 如斯一来，既能化解尴尬，又能让节日空气轻松欢喜。英怯破冰：正在社交场所感应不自由的青少年，要鼓脚怯气迈出第一步。从简单的话题交换，好比问问同龄人比来逃的抢手剧集、玩的趣味逛戏。别害怕犯错或被，其实大师都巴望交换。只需你英怯启齿，就会发觉社交的大门轻松就能打开。亮出闪光点：每小我都有奇特的闪光点，正在社交中，青少年要长于展现本人的劣势。擅长绘画，就风雅分享本人的满意之做；热爱音乐，就尽情聊聊喜好的歌手和动听旋律。通过展示劣势，自傲心会爆棚，还能吸引他人的目光，轻松融入社交圈。规划假期蓝图：为避免假期糊口一团糟，青少年能够制定一份简单的假期打算。合理分派进修、文娱和歇息时间，每天放置适量时间完成寒假功课，同时也给本人留出充脚的休闲光阴，用来活动、阅读或是玩逛戏。如许既能进修不落伍，又能让假期丰硕多彩，远离感。养成健康习惯：春节期间，尽量连结纪律做息，早睡早起，熬夜。饮食上沉视养分平衡，别暴饮暴食，少吃清淡辛辣食物。恰当进行体育熬炼，像散步、跑步、跳绳等，既能强身健体，又能焦炙阴霾，让本人正在节日里活力满满。春节是弥漫着爱取温暖的夸姣节日，青少年伴侣们，别让焦炙偷走你们的欢愉。但愿大师都能巧用这些方式，调整好心态，正在春节里取家人、伴侣尽情欢聚，留下宝贵夸姣的回忆。新的一年，愿你们都能健壮成长，向着胡想大步迈进！
阳光护航“云学问”科普专栏，自2023年正式刊行，团区委依托区阳光导师团，遵照青少年成长成长纪律，正在线科普心理健康学问，从分歧角度、分歧层面，连系热点，关心青少年的成长需求，为青少年成长保驾护航。2025年，团区委将继续联袂优良青年大夫，发布第三季阳光护航“云学问”科普专栏，打制适合青少年的心理讲堂，指导区青少年树立积极向上、阳光健康的心态。目前第三季已发布1期。
